В Минздраве рассказали о включении бега в программу развития Украины до 2030 года, так как регулярные физические нагрузки положительно влияют на общее состояние здоровья.
Об этом сообщает Центр общественного здоровья в Facebook.
"Обязательной и незаменимой составляющей здорового образа жизни является регулярная физическая активность. По определению ВОЗ, физическая активность - это любое движение тела, которое осуществляется скелетными мышцами и требует затраты энергии, в частности - во время работы, игр, поездок, активного отдыха. Старайтесь находить возможность больше двигаться и быть активным, ведь это поможет жить долго и качественно", - указано в сообщении.
Регулярная физическая активность надлежащей интенсивности способствует:
- уменьшению риска развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, рака;
- уменьшению риска травм;
- улучшению функционального состояния всех органов и систем;
- улучшению самооценки и качества жизни;
- хорошему аппетиту и возможности потребления большего количества здоровой пищи для компенсации энергетических затрат.
У людей, которые недостаточно активны, на 20% - 30% выше риск смертности, чем у тех, кто уделяет достаточно времени физической активности.
Как указано в "Глобальном плане действий ВОЗ по повышению уровня физической активности на 2018-2030 годы", физическая активность дает много преимуществ с точки зрения здоровья, социального и экономического развития, поэтому может способствовать устойчивому развитию на период до 2030 года, в соответствии с указом президента Украины № 722/2019 "О Цели устойчивого развития Украины на период до 2030 года".
Напомним, в Минздраве рассказали, что для людей в возрасте, для которых гипертензия более частое явление, коронавирус особенно опасен. Потому врачи решили рассказать, как уберечь себя и своих близких.
Как сообщала "Страна", Владимир Зеленский сжег 740 калорий за 48 минут в кроссовках за 5 299 гривен.